picjumbo.com_IMG_6387 (1)

picjumbo.com_IMG_6387 (1)Prawidłowe odżywianie i styl życia kobiety mają wpływ na rozwój płodu, przebieg ciąży i zdrowie matki. Jest to także okres gromadzenia się substancji odżywczych niezbędnych podczas karmienia piersią. Przygotowanie się do ciąży zwiększa szansę na jej prawidłowy przebieg i przyjście na świat zdrowego dziecka.

Styl życia matki odgrywa w tym procesie ogromną rolę. Każda kobieta powinna odbyć wizytę przedciążową u swojego ginekologa celem przygotowania się do ciąży, a następnie regularnie uczęszczać do lekarza w czasie jej trwania. Jest to szczególnie istotne jeśli zmaga się ona z chorobami przewlekłymi takimi jak, np.: choroby tarczycy, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze czy padaczka. Kobiety z powyższymi schorzeniami nie powinny zachodzić w ciążę do czasu aż ich choroba nie będzie wyrównana. Mogą też wymagać zmiany leków na bezpieczne dla płodu.

Przyszła mama powinna unikać kontaktu z osobami przeziębionymi i chorymi zakaźnie. W okresie przed poczęciem warto sprawdzić poziom przeciwciał przeciwko różyczce, by w razie ich braku zaszczepić się. Warto też poddać się szczepieniu przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B. Każda przyszła mama powinna do minimum ograniczyć spożycie leków chemicznych i ziołowych a całkowicie wyeliminować używki. Udowodniony jest negatywny wpływ palenia papierosów, alkoholu i narkotyków na płodność, przebieg ciąży i rozwój płodu. Palenie jest znaną przyczyną niskiej urodzeniowej masy ciała, poronień czy patologii łożyska, a dzieci matek palących papierosy mają zwiększone ryzyko wystąpienia nadpobudliwości i nagłego zgonu łóżeczkowego. W każdym okresie ciąży należy unikać alkoholu, gdyż jest on czynnikiem sprawczym płodowego zespołu alkoholowego (FAS), charakteryzującego się zniekształceniami twarzy i uszkodzeniem układu nerwowego, w postaci opóźnionego rozwoju fizycznego i psychicznego. Dzieci kobiet stosujących podczas ciąży narkotyki dużo częściej rodzą się przedwcześnie, są mniejsze od zdrowych noworodków i mają zaburzenia układu nerwowego. Najmniej szkodliwą z używek wydaje się być kawa i mocna herbata. Zaleca się jednak by ciężarne nie piły jej więcej niż 2 filiżanki na dobę.

Choć trudno o to w dzisiejszych czasach należy unikać ekspozycji na stres, ponieważ jest on udowodnioną przyczyną niepłodności, a w trakcie ciąży czynnikiem ryzyka porodu przedwczesnego i zahamowania wzrastania płodu. Planując ciążę warto dążyć do uzyskania prawidłowej masy ciała. Otyłość jak i niedowaga niosą za sobą ryzyko powikłań. Otyłość zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy ciążowej, nadciśnienia indukowanego ciążą, dużej wagi urodzeniowej i związanych z nią powikłań, porodu przedwczesnego, niepłodności i zakrzepicy żylnej. Z kolei niedowaga zwiększa częstość małej masy urodzeniowej, niepłodności, zwiększonej umieralności okołoporodowej. Ciąża sprzyja zwiększeniu wagi ciała, przy czym prawidłowy przyrost masy zależny jest od jej wartości przed ciążą i powinien być tym mniejszy im większa była masa przed ciążą.

Umiarkowany wysiłek fizyczny 3 – 5 razy w tygodniu po około 30 minut ma pozytywny wpływ na płodność kobiety i jej zdrowie w trakcie ciąży. Do najbardziej zalecanych i bezpiecznych form aktywności u ciężarnych zalicza się: spacery, pływanie, jazdę na rowerze stacjonarnym, bieganie i aerobik. Kobieta ciężarna może normalnie współżyć, jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie uzyska zakazu od lekarza prowadzącego ciążę.

2014 © Copyright - Health Center Theme by Vamtam

For emergency cases        1-800-700-6200